小孩飯后適合做一些輕松的運動，如散步、慢跑、騎自行車等有氧運動。這些運動可以幫助消化食物，減輕飽腹感，并促進血液循環。可以進行一些簡單的伸展運動，如擴展手臂、旋轉腰部、彎曲腿部等，以放松身體。運動前后要保持適當的間隔時間，避免運動過累或過飽的情況。讓孩子享受運動的過程，保持愉快的心情。