葡萄糖是一種碳水化合物，它是我們身體中產生能量的主要來源。當我們進行體育鍛煉時，身體需要更多能量來支持肌肉的運動，葡萄糖可以幫助提供身體的能量，使我們更容易進行運動和增肌訓練。

　　葡萄糖還可以促進肌肉蛋白質的合成，這對于肌肉生長和增強非常重要。葡萄糖還能夠促進肌肉糖原的合成，糖原是肌肉的能量儲備，可以提供更長時間的運動能力和更好的訓練效果。

　　但過量攝入葡萄糖會增加身體脂肪的儲存和身體負擔，因此在飲食中要適量攝入葡萄糖。在增肌的過程中，合理的蛋白質攝入也非常重要，它可以為肌肉提供足夠的營養，促進肌肉的生長和修復。