來例假期間適合喝的奶茶有以下幾種：

　　1. 鐵觀音奶茶：鐵觀音茶具有溫暖子宮和理氣的功效，適合來例假期間喝。可以將鐵觀音茶和適量的牛奶泡在一起，既能享受茶香，又能得到牛奶的營養。

　　2. 紅豆奶茶：紅豆富含纖維和維生素，有調理經血的作用。將煮熟的紅豆和牛奶混合在一起制成紅豆奶茶，既能補充營養，又能緩解痛經。

　　3. 巧克力奶茶：巧克力含有鎂和可可堿，有鎮痛和放松的作用。將巧克力碎片或可可粉加入熱牛奶中攪拌，制成巧克力奶茶，能夠舒緩情緒和緩解疼痛。

　　4. 蜂蜜姜茶奶茶：姜具有溫經散寒的作用，蜂蜜則能補充能量。將姜片煮水，加入適量的蜂蜜和牛奶，制成蜂蜜姜茶奶茶，既能暖身養胃，又能舒緩痛經。

　　每個人的身體狀況和口味偏好不同，所以在來例假期間選擇奶茶時，根據自己的情況進行選擇，并確保不過量飲用。