中醫認為，長期便秘可能是由于脾胃功能虛弱、濕熱積聚、肝氣郁結、腎虛等原因引起的。以下是一些中醫調理便秘的方法：

　　1. 飲食調理：注意飲食習慣，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，避免食用油膩、辛辣、生冷食物。可以嘗試中藥方劑如大黃湯、導滯湯等。

　　2. 調整生活作息：保持規律的作息時間，定時排便，盡量避免憋便。

　　3. 運動鍛煉：適當增加體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，能夠促進腸蠕動，幫助排便。

　　4. 水療：每天早晨醒來后喝一杯溫開水，可刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5. 草藥調理：可使用一些中草藥進行調理，如蘆薈、大黃、郁金、枳殼等，但需要在中醫師指導下使用。

　　6. 針灸療法：針灸可以刺激腸道蠕動，調整臟腑功能，促進排便。

　　7. 推拿按摩：通過按摩腹部可以刺激腸道蠕動，幫助排便。

　　每個人的體質和情況不同，針對便秘的中醫調理方法也會有所不同。建議咨詢專業的中醫師進行個性化的診斷和治療方案。