脾運化不好是指脾臟功能不正常，導致消化吸收能力下降，常表現為食欲不振、易腹脹、便溏等癥狀。以下是一些建議的調理方法：

　　1. 飲食調理：飲食要清淡易消化，避免油膩、辛辣、刺激性食物，多選用高纖維、易消化的食材，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。餐次要規律，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　2. 忌煙酒：煙酒刺激脾臟，影響消化吸收功能，因此應戒煙限酒。

　　3. 運動調理：適量運動可以促進消化系統的蠕動，幫助脾臟更好地消化吸收。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動。

　　4. 避免過度勞累：過度勞累會影響脾臟的功能，應注意合理安排工作和休息時間，避免長時間連續工作。

　　5. 中醫調理：可以嘗試一些中醫調理方法，如針灸、艾灸、中藥調理等。咨詢專業醫生的建議，根據個人情況進行相應的治療。

　　以上建議僅作參考，具體調理方法應根據個人身體情況和病因進行調整，咨詢醫生或專業醫師的建議。