對于脾胃虛弱，可以選擇以下蔬菜來幫助吸收和改善癥狀：

　　1. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進消化和增加食欲。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素和膳食纖維，有助于增加食欲和改善消化功能。

　　3. 南瓜：南瓜富含維生素和膳食纖維，有助于提高消化能力和增加食欲。

　　4. 白蘿卜：白蘿卜具有健胃消食的作用，可幫助改善脾胃虛弱癥狀。

　　5. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒和健胃消食的作用，適合脾胃虛弱的人食用。

　　6. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和增加食欲。

　　除了選擇上述蔬菜，還建議脾胃虛弱的人多吃易消化和富含營養的食物，如粥、糊狀食物、煮熟的蔬菜等，避免食用生冷、油膩和難以消化的食物。也要注意飲食規律和注意休息，保持良好的生活習慣和心態。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生的建議。