老年人養(yǎng)胃的食品包括以下幾種：
1. 溫?zé)崾称罚豪夏耆说?a href=http://m.20tian.cn/rss/7437.htm target=_blank class=infotextkey>胃腸功能相對(duì)較弱，容易受到寒冷食物的刺激，因此宜多食用溫?zé)岬氖澄铮鐪責(zé)岬闹唷⒑取?p> 2. 粗糧食品：老年人的胃腸消化功能下降，常常出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，適量食用粗糧食品可以增加膳食纖維的攝入，幫助消化和排便，如糙米、糙米面、全麥面包等。
3. 容易消化的食品：老年人的胃腸吸收能力減弱，消化功能下降，應(yīng)選擇容易消化的食品，如易消化的蔬菜和水果，如南瓜、蘋(píng)果等。
4. 高蛋白食品：老年人的機(jī)體功能和免疫力下降，容易出現(xiàn)肌肉消耗和免疫力下降的問(wèn)題，因此需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚(yú)肉、豆制品等。
5. 清淡食品：老年人的胃腸功能較弱，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀，因此宜選擇清淡的食品，盡量避免油膩、辛辣等刺激性食物。
老年人養(yǎng)胃的食品主要包括溫?zé)崾称贰⒋旨Z食品、容易消化的食品、高蛋白食品以及清淡食品等。老年人還需根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)整。
老年人因身體機(jī)能下降、活動(dòng)減少，常面臨便秘的困擾。老年人活動(dòng)少導(dǎo)致的便秘問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及必要時(shí)就醫(yī)，都能得到有效緩解。
胃食品)
