老年人脾胃虛弱和氣血不足是一種常見的身體狀況，下面是一些建議的調理方法：

　　1. 飲食調理：老年人可以適度增加攝入的食物熱量，多吃易消化的食物，如米粥、小米粥、面條等。保持飲食規律，避免暴飲暴食和過度飽食，也不宜吃太多生冷食物。

　　2. 適度運動：老年人可以進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。適當的運動可以促進氣血循環，增強身體的代謝功能。

　　3. 調節作息：老年人要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。睡眠不足會影響身體的恢復和調理，容易導致脾胃虛弱和氣血不足。

　　4. 心情調節：老年人要保持良好的心態，避免過度焦慮和情緒波動。可以通過聽音樂、讀書、與家人朋友聊天等方式放松自己，減輕精神壓力。

　　5. 中醫調理：老年人可以尋求中醫的幫助，進行中醫調理。中醫可以根據個人的體質和癥狀給出具體的調理方案，如中藥調理、針灸等。

　　以上是一些建議，具體的調理方法應根據個人的具體情況而定。如果癥狀嚴重或者持續存在，建議盡快就醫咨詢醫生的意見。