以下是一些健脾養胃助消化的食物：

　　1. 粳米：粳米有健脾養胃的作用，能緩解胃腸不適。

　　2. 薏米：薏米能夠幫助消化，排除體內濕氣，對脾胃虛弱有很好的調理作用。

　　3. 山藥：山藥含有豐富的黏液蛋白、淀粉酶等，對脾胃虛弱、消化不良有幫助。

　　4. 茯苓：茯苓能夠調理脾胃，促進消化和吸收。

　　5. 黃豆：黃豆富含蛋白質、膳食纖維等營養物質，有助于消化和吸收。

　　6. 蓮藕：蓮藕富含膳食纖維和維生素，有助于胃腸道蠕動，促進消化。

　　7. 姜：姜具有驅寒暖胃、促進消化的作用。

　　8. 紅棗：紅棗能夠補脾養胃，有助于消化和吸收。

　　9. 山楂：山楂具有消食化積、健脾和胃的作用，對于胃口不好、消化不良有幫助。

　　10. 蜂蜜：蜂蜜含有豐富的酶和維生素等，有助于促進消化和增加食欲。

　　以上食物只是一些建議，具體的飲食調理還需結合個人身體情況和醫生的建議進行選擇。