脾胃虛弱是指脾胃功能失調，消化能力減弱，常表現為食欲不振、消化不良、腹脹等癥狀。針對脾胃虛弱，可以嘗試以下食療法：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和易消化的食物，如米粥、小米粥、面條、軟煮蔬菜等。

　　2. 粗糧雜糧搭配：適量攝入粗糧雜糧，如糙米、糙米面包、燕麥等，有助于提高脾胃功能。

　　3. 蔬果均衡攝入：攝入新鮮的蔬菜和水果，盡量選擇容易消化的蔬果，如小白菜、絲瓜、黃瓜、蘋果等。

　　4. 溫補食物：適量攝入溫補食物，如生姜、山藥、蓮子、芡實等，有助于調養脾胃。

　　5. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蔥蒜等，以免加重脾胃負擔。

　　6. 飲食細嚼慢咽：進食時細嚼慢咽，有助于提高消化吸收效率。

　　7. 定時定量進食：保持規律的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。

　　根據自身的具體情況，可以咨詢專業醫生或中醫師進行個性化的脾胃調理方案。