腸胃消化不好的人可以嘗試以下食物來養胃：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、白面包、煮蔬菜等，這些食物能夠減少胃腸負擔，并提供易于消化的營養。

　　2. 消化酶含量高的食物：如鱈魚、深海魚、豆腐等，這些食物中含有較多的消化酶，有助于胃腸消化食物。

　　3. 富含纖維的食物：如燕麥、糙米、全麥面包、蔬菜和水果等，纖維可以幫助消化，促進腸道蠕動。

　　4. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，以免刺激胃腸道，選擇溫熱的食物更容易被消化吸收。

　　5. 均衡飲食：保持飲食的均衡，避免過量攝入脂肪、辛辣、油炸、刺激性食物和咖啡因等。

　　6. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于胃腸道的正常運作和消化。

　　個人的胃腸道問題嚴重時，咨詢專業醫生或營養師的建議，以制定更合適的飲食計劃和消化調理方案。