健胃食品是指能夠促進胃的消化吸收功能，緩解胃部不適的食品。常見的健胃食品有：

　　1. 粗糧：如糙米、全麥面包等，富含纖維素，能夠促進胃腸蠕動，增加排便頻率，緩解便秘問題。

　　2. 水果：如香蕉、蘋果等，富含果膠和纖維素，有助于胃液的分泌和消化道的保護，還能減輕胃酸反流和胃炎的癥狀。

　　3. 高蛋白食物：如瘦肉、魚類等，易于消化吸收，能夠為胃提供足夠的營養。

　　4. 溫和的調味料：如姜、蔥、大蒜等，具有溫中理氣、助消化的作用，能夠減輕胃部不適。

　　養胃食品是指能夠滋養胃部的食物，有助于胃的修復和保護。常見的養胃食品有：

　　1. 糯米粥：糯米含有較多的黏蛋白，有助于保護胃黏膜，緩解胃酸刺激，適合于胃有炎癥的人群。

　　2. 枸杞：含有豐富的維生素C和維生素E，具有抗氧化、抗炎和保護胃黏膜的作用。

　　3. 蜂蜜：具有潤腸通便、保護胃黏膜和抗菌作用，可以緩解胃潰瘍和胃炎癥狀。

　　4. 藕粉：含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有保護胃壁、促進腸道蠕動的作用。

　　健胃食品注重促進胃的消化吸收功能，而養胃食品則注重滋養和保護胃部。在日常飲食中，可以根據個人的具體情況選擇合適的食品來保護和改善胃部健康。