以下是一些調節腸胃的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是一種高纖維水果，含有可溶性和不可溶性纖維，有助于調節腸胃功能，增加排便頻率。

　　2. 蘋果：蘋果也含有豐富的纖維，并且富含果膠，可以增加腸道蠕動和促進消化。

　　3. 草莓：草莓富含膳食纖維和鞣花酸，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　4. 梨：梨含有大量的膳食纖維，有助于增加腸道蠕動和緩解便秘。

　　5. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化劑，有助于維持腸道健康和促進排便。

　　6. 西瓜：西瓜含有高水分和豐富的纖維，可以促進腸道蠕動和預防便秘。

　　7. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于促進消化和緩解胃酸問題。

　　8. 葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸胃蠕動，維持健康的消化系統。

　　如果你有特定的胃腸問題或食物過敏，請在飲食調整前咨詢醫生的建議。