健身期間，合適的蛋白質(zhì)攝入對(duì)于肌肉生長(zhǎng)非常重要。以下是一些適合健身期間食用的肉類(lèi)：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，低脂肪和低膽固醇，是常見(jiàn)的健身肉類(lèi)選擇之一。

　　2. 火雞肉：火雞肉也是瘦肉中的佼佼者，富含蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素B12，是健身者的理想選擇。

　　4. 魚(yú)肉：魚(yú)肉富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，Omega-3脂肪酸和維生素D，對(duì)肌肉生長(zhǎng)有益。

　　5. 瘦豬肉：瘦豬肉中的蛋白質(zhì)含量較高，同時(shí)也富含維生素B和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　還可以考慮一些其他蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、豆類(lèi)、豆制品和乳制品。對(duì)于肌肉生長(zhǎng)，均衡飲食和適量的碳水化合物也非常重要，以提供能量和支持肌肉恢復(fù)。請(qǐng)注意根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生以獲取更加個(gè)性化的建議。