坐月是指女性經歷月經期間，此時身體需要補充足夠的營養物質以維持身體健康。在這個時期，可以選擇一些富含維生素、礦物質和纖維的水果來補充營養。

　　以下是一些適合在坐月期間食用的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀和維生素B6，有助于緩解腹痛和情緒波動。

　　2. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力并緩解便秘問題。

　　3. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于減少炎癥和增強免疫系統。

　　4. 草莓：含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于緩解經期不適和提高心情。

　　5. 藍莓：富含抗氧化物質和纖維，可以幫助減輕經痛和改善記憶力。

　　6. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力和調節消化系統。

　　還可以選擇其他水果，如西瓜、菠蘿、蘋果等，根據個人口味和身體需要選擇適合自己的水果。注意保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、蔬菜和谷物，以滿足身體的營養需求。