以下是一些可以幫助咳嗽快速好轉(zhuǎn)的食物：

　　1. 蜂蜜：含有抗炎和抗菌作用，可以緩解咳嗽癥狀。

　　2. 生姜：具有抗炎和鎮(zhèn)靜作用，可以緩解喉嚨不適和平滑肌肉。

　　3. 檸檬：富含維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解咳嗽癥狀。

　　4. 蒜：具有抗菌和抗病毒作用，可以幫助減輕咳嗽。

　　5. 堅(jiān)果和種子：富含維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

　　6. 綠葉蔬菜：如菠菜、芥菜等，富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕咳嗽癥狀。

　　7. 雞湯：富含抗炎物質(zhì)，可以緩解喉嚨不適和咳嗽。

　　8. 柿子：具有止咳和潤喉的作用，可以緩解咳嗽癥狀。

　　飲食時(shí)應(yīng)避免辛辣食物、油炸食物和刺激性食物，盡量保持飲食清淡，多喝水以保持身體水分。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，請咨詢醫(yī)生。