胃腸道不好的人可以選擇以下食物來改善消化問題：

　　1. 柔軟易消化的食物：如米飯、面條、雞蛋、豆腐等。

　　2. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，可選擇溫熱的食品，如熱湯、熱粥等。

　　3. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 低脂肪食物：避免食用油膩、煎炸等高脂肪食物，選擇低脂肪的食物，如水煮蔬菜、清蒸魚等。

　　5. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣食物和刺激性食物如辣椒、咖啡、酒精等會刺激胃腸道，應盡量避免。

　　6. 少食多餐：分幾次進餐，避免吃飽過飽，可以減輕胃腸道的負擔。

　　7. 注意飲食衛生：避免食用生冷或不新鮮的食物，注意飲食衛生，避免細菌感染。

　　具體的飲食調理還需根據個人身體狀況和醫生的建議進行調整。