兒童脾胃腸道不好需要從飲食和生活習慣兩方面進行調理。

　　1. 飲食調理：

　　 - 飲食要清淡易消化，避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生蔥、生姜等。

　　 - 多食用蔬菜、水果、粗纖維食物，增加飲食中的纖維素含量，促進腸道蠕動，預防便秘。

　　 - 注意適量飲水，每天飲水量要足夠，避免脫水和便秘。

　　 - 少吃或避免食用高糖、高脂食品，如糖果、零食等。

　　 - 避免食用過多的奶制品，如牛奶、乳酸飲品等，以免引起腹瀉或脹氣。

　　2. 生活習慣調理：

　　 - 養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。

　　 - 避免長時間空腹和過度饑餓，避免暴飲暴食、過度進食。

　　 - 做好衛生習慣，保持室內外環境清潔衛生，避免食用不潔食物或飲水。

　　 - 注意休息和加強鍛煉，保持良好的作息習慣和體育鍛煉，提高免疫力，促進腸道蠕動。

　　 - 盡量減少使用抗生素和藥物，避免濫用藥物，尤其是抗生素，以免破壞腸道菌群平衡。

　　以上建議僅供參考，如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生或專業醫師的建議。