胃腸道消化吸收不好，可以從以下幾個方面進行調理：

　　1. 合理飲食：避免過度進食和暴飲暴食，建議多食用清淡易消化的食物，如粥、稀飯、面條等，避免油膩、辛辣、重口味的食物。

　　2. 細嚼慢咽：充分咀嚼食物，細嚼慢咽可以增加唾液的分泌，有助于食物的消化。

　　3. 避免過度飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會對胃腸道產生刺激，不利于消化吸收。盡量減少飲酒和吸煙的頻率和數量。

　　4. 規律生活：保持規律的飲食和作息習慣，定時進食，不吃過飽或過餓。

　　5. 合理用藥：如果是由于胃腸道疾病引起的消化吸收問題，應按照醫生的建議合理用藥，控制或治療相關疾病。

　　6. 注重情緒調節：情緒緊張和壓力過大會影響胃腸道的正常功能。可以適當參加一些放松的活動，如散步、聽音樂等，緩解壓力和焦慮情緒。

　　7. 科學運動：適量進行運動有助于促進胃腸蠕動和消化吸收，但運動強度不宜過大，以避免加重胃腸負擔。

　　如果以上方法不能改善胃腸道消化吸收問題，建議及時就醫，由專業醫生進行進一步診斷和治療。