胃不好的人可以選擇食用一些易消化的、溫和的食物，以下是一些適宜的選擇：

　　1. 清淡的粥類：如白粥、小米粥等，可以加入一些容易消化的蔬菜或魚肉。

　　2. 軟煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以煮熟后輕輕壓碎，加入少許油和鹽調味。

　　3. 清蒸的魚肉：選擇新鮮的魚肉，去除魚刺后用蒸鍋蒸熟，可以根據個人口味加入姜絲或蒜蓉。

　　4. 煮熟的面條：選擇細面條或刀削面，煮熟后配上一些清淡的湯汁、蔬菜和少量醬油。

　　5. 容易消化的水果：如香蕉、蘋果、柚子等，可以切成小塊或泥狀食用。

　　避免吃辣椒、油炸食物、肥肉、牛奶等刺激性食物，少量多餐，細嚼慢咽，注意不要過度飽食，也是維護胃部健康的重要因素。在胃不好的情況下咨詢醫生或營養師的建議，根據個人實際情況定制飲食方案。