天生腸胃不好的人應該注意飲食，避免食用刺激性食物和油膩食物，如辣椒、咖啡、煎炸食品等。適量攝入富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食品等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘等腸胃問題。要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免過度進食和暴飲暴食。盡量避免壓力和焦慮情緒，因為壓力和焦慮會影響腸胃功能。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求醫生的幫助和指導。醫生可能會進行相關檢查，制定個性化的治療方案。