
消化系統的主要生理功能包括:
1. 攝取食物:消化系統能夠接受口腔攝入的食物。
2. 分解食物:消化系統能夠將食物分解成小分子,如糖、脂肪、蛋白質等。
3. 吸收營養:消化系統能夠將分解后的營養物質吸收到血液中。
4. 排泄廢物:消化系統能夠將未被吸收的食物殘渣、廢物以及代謝產物排出體外。
5. 保護身體:消化系統能夠防止有害物質滲透到體內,并保護身體免受細菌和病毒的侵害。
6. 調節水分平衡:消化系統能夠吸收和排泄水分,同時也能維持體內的水分平衡。
7. 分泌消化液:消化系統能夠分泌胃酸、膽汁、胰液等消化液,幫助消化食物。

腸胃動力不足常表現為腹脹、便秘、食欲減退,長期忽視可能引發營養不良或慢性胃病。2.黃金時段運動法餐后30分鐘進行低強度運動效果最佳。特別提醒:若出現體重下降超5%、持續嘔吐或黑便,需立即進行胃鏡檢查排除器質性疾病。
