1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，避免高油脂、高蛋白食物，適量攝入綠色蔬菜和水果，多喝水。

　　2.增加益生菌的攝入：可通過食用發(fā)酵乳制品、益生菌飲品、益生菌膠囊等方式來補(bǔ)充益生菌。

　　3.減少精神壓力：要避免緊張的生活和工作，保持心情舒暢，盡量減少情緒波動。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)腸道蠕動，使腸道更加健康。

　　5.藥物治療：可以根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇口服或者注射腸道調(diào)節(jié)藥物進(jìn)行治療。但是藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。