乳酸菌和雙歧桿菌。這兩種菌群在人體腸道內的數量占據了絕大部分，對人類的健康有著重要的作用。乳酸菌可以幫助消化食物、提高腸道免疫力、減輕便秘等，雙歧桿菌則可以調節腸道菌群平衡、促進營養吸收等。保持腸道菌群平衡、增加有益菌群的數量是維護腸道健康的重要措施。