1. 幫助消化食物：益生菌可以分解食物中難以消化的物質(zhì)，如纖維素、淀粉質(zhì)等，使其更容易被身體吸收。

　　2. 增強(qiáng)腸道免疫力：益生菌能夠幫助腸道產(chǎn)生抗體，增強(qiáng)腸道免疫功能，防止病菌侵入腸道。

　　3. 改善腸道菌群平衡：益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道健康。

　　4. 緩解便秘：益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)菌群的數(shù)量，緩解便秘問(wèn)題。

　　5. 降低膽固醇：益生菌可以降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6. 改善口氣：益生菌可以減少口腔中有害菌的數(shù)量，改善口腔異味問(wèn)題。