
菌群異常可以由多種原因引起,如:
1. 抗生素使用:抗生素不僅殺死有害菌,也同時(shí)破壞了有益菌,從而導(dǎo)致菌群異常。
2. 飲食結(jié)構(gòu)改變:飲食結(jié)構(gòu)改變引起的菌群異常,如吃了過多的加工食品、高糖、高脂肪、低纖維、低飽和脂肪酸等食品都有可能破壞腸道菌群平衡。
3. 壓力:長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力等也會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。
4. 疾病:某些疾病或疾病治療也可能影響腸道菌群平衡,如胃腸道疾病、自身免疫性疾病等。
5. 生活環(huán)境改變:生活環(huán)境的改變也會(huì)影響腸道菌群平衡,如長(zhǎng)期住在空氣污染嚴(yán)重的城市,接觸有害化學(xué)物質(zhì)等。
6. 遺傳因素:個(gè)體不同,有些人天生就有腸道菌群平衡失調(diào)的傾向。

胃腸功能異常包括胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等癥狀,主要原因可能包括飲食不當(dāng)、壓力過大、生活作息不規(guī)律等。4.定期運(yùn)動(dòng):適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),提高消化功能,可以選擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。
