以下是一些養(yǎng)胃的飲食建議：

　　1. 早餐：選擇溫和易消化的食物，如稀飯、面包、餅干、蒸蛋等。可以搭配一些蔬菜或水果來增加纖維素的攝入量。

　　2. 午餐：建議選擇清淡易消化的食物，如米飯、面條、蒸魚、蔬菜湯等。盡量減少油膩、燒烤、炸雞等刺激性食物的攝入。

　　3. 晚餐：晚餐要比午餐更加清淡，可以選擇一些蔬菜、粥或者煮熟的海鮮。同時晚餐要盡早吃，避免過晚進食。

　　除了飲食，還有以下幾點可以幫助養(yǎng)胃：

　　1. 注意飲食規(guī)律，避免過度飲食或暴飲暴食。

　　2. 少喝酒、少抽煙，這些會對胃黏膜造成刺激。

　　3. 保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞或壓力過大。

　　4. 定期鍛煉身體，增強身體免疫力。