一日三餐正常吃是否會導致發胖，取決于攝入的能量總量與消耗的能量總量之間的關系。

　　如果一日三餐攝入的能量總量小于或等于每天消耗的能量總量，那么通常不會導致發胖。攝入的能量被身體消耗掉了，沒有多余的能量轉化為脂肪儲存起來。

　　如果一日三餐攝入的能量總量大于每天消耗的能量總量，那么多余的能量就有可能會轉化為脂肪儲存起來，從而導致發胖。

　　要保持健康的體重，需要注意飲食的均衡和適量，避免暴飲暴食和高熱量、高脂肪的食物。也要保持適當的運動量，增加身體的能量消耗，避免能量過剩導致發胖。

　　每個人的身體狀況、代謝率和活動量都不同，因此對于每個人來說，適量的飲食和運動量也會有所不同。建議根據自己的實際情況來制定合理的飲食和運動計劃，以保持健康的體重。