1. 姜汁燜雞：將雞肉切塊，加入姜汁、料酒、鹽和少量水，慢火燜煮至雞肉熟爛。姜汁可以溫陽(yáng)散寒，適合脾胃虛寒的人食用。
2. 芋頭燉排骨：將排骨、芋頭、姜片、料酒、鹽和水放入燉鍋中，慢火燉煮1-2小時(shí)即可。芋頭性溫，有補(bǔ)脾胃、暖身的效果。
3. 紅棗煲瘦肉湯：將瘦肉、紅棗、山藥、姜片、鹽和水放入煲中，慢火煮2-3小時(shí)。紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，山藥有益腎脾，適合脾胃虛寒的人食用。
4. 小米粥：將小米和水一起煮成粥，加入少量鹽和蜂蜜即可。小米具有健脾益胃、調(diào)和脾胃的功效，適合脾胃虛寒的人食用。
5. 南瓜餅：將南瓜切成泥，加入糯米粉、少量鹽和水?dāng)嚢杈鶆颉嚢韬玫拿婧湃肫降族佒校眯』鸺逯羶擅娼瘘S即可。南瓜具有溫中益氣的作用，適合脾胃虛寒的人食用。
1.飲食調(diào)理要講究脾胃不好，吃飯得先“挑挑食”！2.作息規(guī)律別熬夜脾胃最怕冷和累，熬夜最傷它！3.情緒調(diào)節(jié)別內(nèi)耗你知道嗎？4.運(yùn)動(dòng)按摩來(lái)助力脾胃弱的人，運(yùn)動(dòng)別太猛，選溫和的就行。
