如果您最近拉的粑粑總是稀的，可以考慮以下幾種方法：

　　1. 飲食調整：適當地增加飲水量、攝入更多的膳食纖維、減少高脂、高糖的食物和飲品，避免刺激性食物或藥物。

　　2. 堅持定時排便：固定時間排便，養成良好的排便習慣。

　　3. 運動：適當進行體育運動，增加身體的新陳代謝，促進腸道蠕動。

　　4. 睡眠充足：保證充足的睡眠，有利于身體機能調整和恢復。

　　5. 藥品：可能需要使用一些藥物，如止瀉藥、益生菌等，但是應該在醫生指導下使用。

　　如果稀便持續時間較長或伴有其他癥狀，建議盡快到醫院就診。