要讓腸道蠕動加快，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動。選擇喜歡的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，并堅持進行。

　　2. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維是一種能夠促進腸道蠕動的營養素，它存在于許多植物性食物中，如燕麥、全麥面包、豆類、水果和蔬菜等。保持充足的水分攝入也很重要，因為水分可以幫助軟化糞便，使其更容易通過腸道。

　　3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次按摩10-15分鐘，每天可進行2-3次。這有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　4. 建立良好的排便習慣：盡量在每天固定的時間排便，例如早晨起床后或餐后。這有助于訓練腸道在特定時間產生便意，從而加快腸道蠕動。

　　5. 藥物治療：在嚴重的情況下，可以考慮使用藥物治療。但請在使用藥物前咨詢醫生，了解藥物的副作用和正確的使用方法。

　　以上方法需要因人而異，每個人的身體狀況和反應都是不同的。如果腸道蠕動持續緩慢或出現其他不適癥狀，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。