1. 燕麥粥：加入一小杯燕麥片、一杯清水，煮開后小火煮熟，加蜂蜜或牛奶調(diào)味即可。

　　2. 香蕉牛奶：將一根香蕉和一杯牛奶放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，加入蜂蜜或糖調(diào)味即可。

　　3. 豆?jié){燕麥粥：將燕麥片和豆?jié){按1:1的比例混合，煮熟后加入蜂蜜或其他甜味劑調(diào)味即可。

　　4. 水果麥片：加入一小杯麥片、一杯牛奶或豆?jié){，加上一些切碎的水果和蜂蜜或糖調(diào)味即可。

　　5. 雞蛋面：將面條煮熟，加入煮熟的雞蛋、少許蔥花和醬油調(diào)味即可。

　　6. 紫菜蛋花湯：將紫菜用水泡軟后加入煮開的清湯中，攪拌打散雞蛋后倒入，加入少許食鹽調(diào)味即可。