益生菌是指對人體有益的微生物，主要生存在人體的腸道中。它們可以促進腸道的健康，發揮著以下重要作用：

　　1. 幫助消化吸收營養物質：益生菌可以分解食物中難以消化的物質，如纖維質、乳糖等，提高營養物質的吸收率。

　　2. 抑制有害菌的生長：益生菌可以與腸道內的有害菌競爭營養物質，降低有害菌數量，避免其對腸道造成損害。

　　3. 支持免疫功能：腸道是人體免疫系統的重要組成部分，益生菌可以刺激腸道免疫細胞的活性，促進免疫功能的發揮。

　　4. 緩解腸道炎癥：益生菌可以分泌抗炎物質，緩解腸道炎癥反應，保護腸道黏膜的完整性。

　　益生菌對于維護腸道健康至關重要，它們可以促進腸道消化、吸收和免疫功能的正常發揮，避免腸道疾病的發生和發展。