1. 粥湯食療：用米、糙米、小米、粳米等熬成粥或煮成湯，可加入一些蔬菜、肉類、海鮮等，可以增加營養。

　　2. 藥膳食療：服用一些具有溫補脾胃的中藥材，如黃芪、黨參、白術、山藥、枸杞、覆盆子等，可加入肉類、魚類、豆腐等搭配烹飪，以補充身體所需。

　　3. 適當增加蛋白質攝入量：如雞蛋、牛奶、鴿肉、鯽魚等，可以幫助增強消化系統的功能。

　　4. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、生姜、蔥、大蒜等，刺激胃腸道，導致不適。

　　5. 養成良好的飲食習慣：避免暴飲暴食、過于油膩的食物，保證食物的新鮮度和衛生。

　　6. 定時進食：保證三餐規律，不要過度饑餓或飽食，可以增強消化功能，提高食物的吸收率。