1. 吃小而頻繁的餐，減少大餐的攝入量。
2. 避免吃辛辣、酸、咖啡、茶、可樂等易產生胃酸的食物和飲品。
3. 嘗試吃一些能緩解胃酸的食物，如燕麥片、香蕉、土豆等。
4. 保持身體直立姿勢，避免躺下或彎腰。
5. 不要在就寢前進食，空腹或少量水果可以作為晚餐。
6. 如果長期存在胃反酸問題，去醫院檢查，以尋找更好的治療方案。
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