益生菌是可以口服吃的。市面上有很多種形式的益生菌產品，比如口服膠囊、口服液、乳酸菌發酵飲料等。不同品牌和種類的益生菌產品所含的菌株、數量和功效都有所不同，需要根據個人需要和身體狀況選擇合適的產品。在選擇和使用益生菌產品時，建議先咨詢醫生或藥師的意見。