脾虛是中醫學的概念，指的是脾臟功能不足或功能失調所引起的一系列癥狀，如食欲不振、消化不良、腹脹、便溏等。下面是一些調養脾虛的方法：

　　1. 飲食調節：脾虛的人宜以清淡易消化的食物為主，多吃粳米、小米、山藥、白蘿卜、蓮子等具有健脾作用的食物。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，同時注意飲食規律，避免暴飲暴食。

　　2. 作息規律：保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠。

　　3. 調理情緒：情緒不穩定或過度緊張、焦慮也會導致脾虛，因此要學會調理情緒，保持心情舒暢。

　　4. 運動鍛煉：適當進行適宜的有氧運動，如散步、太極拳、瑜伽等，有助于增強脾臟功能。

　　5. 中藥調理：可以選擇一些具有健脾益氣作用的中藥進行調理，如黃芪、黨參、白術等。

　　脾虛的癥狀可能與其他疾病相似，因此在調養過程中咨詢中醫師的指導，根據個人情況進行針對性的治療和調理。