
干百合是一種非常健康營養的食品,富含蛋白質、維生素、纖維素等多種營養成分,可以增強免疫力、滋潤皮膚、降低膽固醇等功效。以下是幾種常見的干百合做法:
1. 百合燉雞湯:將雞肉、百合、姜片等材料一起放入燉盅中,加入適量清水,用中火燉煮1-2小時,加鹽調味即可。
2. 百合蓮子湯:將百合、蓮子、紅棗等材料一起放入煮鍋中,加水適量,用中火煮沸后轉小火繼續煮30分鐘左右即可。
3. 百合炒瘦肉:將瘦肉切成絲,加入適量鹽、料酒等調味,再加入干百合、胡蘿卜絲等食材一起翻炒,出鍋前加少量香油即可。
以上做法都較為簡單,注意控制火候,使百合煮熟但不過軟。在食用時還可以根據自己口味加入適量調味料,如雞精、胡椒粉、蔥姜蒜等。
