米飯的熱量更高。根據(jù)營養(yǎng)成分數(shù)據(jù)庫，100克的餃子大約含有180-200千卡的熱量，而同樣重量的米飯則含有130-150千卡的熱量。米飯是碳水化合物的主要來源，而碳水化合物是身體主要的能量來源。餃子則含有更多的蛋白質(zhì)和脂肪，但其含量仍然比碳水化合物低。
方便面和米飯的熱量相比，方便面的熱量更高。每100g方便面的熱量大約為452千大卡，而每100g米飯的熱量大約為120大卡。對于減肥期的人群來講，應(yīng)避免或少量食用方便面，以免因熱量攝入過多，在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。
