年輕人的脾腎虛弱可以通過適當的調理和治療得到恢復和改善。具體的方法包括：

　　1. 注意飲食調節，多吃一些具有滋補作用的食物，如糯米、紅棗、蓮子、山藥等。避免食用辛辣刺激性食物和過多的冷飲。

　　2. 調節生活作息，保證足夠的睡眠時間，規律的作息，避免熬夜或過度勞累。

　　3. 運動鍛煉，適量地進行一些有益的體育鍛煉，如太極拳、氣功、瑜伽等，可以增強身體免疫力和改善身體的氣血循環。

　　4. 中醫藥治療，可以選擇一些中藥來進行調理，如補益腎氣的當歸、黨參、熟地黃等，或者是補益脾氣的白術、茯苓、陳皮等。

　　以上方法需要長期堅持，同時遵循醫生的指導，才能夠有效地改善脾腎虛弱的癥狀，促進身體的健康恢復。