如果你的腹部感到脹氣疼痛，可以采取以下措施：

　　1.多喝水：每天喝足夠的水可以幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)有助于減少積氣的可能性。

　　2.改變飲食習(xí)慣：盡量少吃含有大量纖維素或容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、辣椒、咖啡、碳酸飲料等。

　　3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出積氣。

　　4.按摩：用手掌輕輕按摩腹部，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和排氣。

　　如果以上方法不起作用，或疼痛持續(xù)時(shí)間過長，建議去醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能性。