陽康是中國傳統醫學中的一種保健養生方法，它的核心思想是通過科學的生活方式來調節人體的荷爾蒙，從而達到調理臟腑和維持健康的目的。一般來說，陽康是一種調理身體，抗衰老，提高免疫力、延長壽命的補充養生方式。陽康中規定有睡眠、飲食、運動、思維放松等總共六大功課，大多推薦用低熱量飲食和低強度運動，這樣一直瘦能夠調節荷爾蒙，減少食物進入身體，減少脂肪儲存，改善細胞代謝水平。除此之外，可以適當增加身體對蛋白質的攝入，以防止身體因營養不良而發生的一系列病理變化，也能夠防止肌肉分解和肝臟過度脂肪變性。

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