1. 飲食調理：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如粥、面條、蔬菜、水果等。

　　2. 合理攝入飲料：應該多喝水，少喝刺激性飲料，如咖啡、酒等。

　　3. 定時進食：保持規(guī)律的飲食習慣，定時進食，不要過度饑餓或飽脹。

　　4. 緩解壓力：積極緩解壓力，保持心情愉悅。

　　5. 合理運動：適量運動，有益于胃腸道的健康。

　　6. 護胃藥物：對于胃腸道有炎癥、潰瘍等問題，需要配合醫(yī)生的治療，使用護胃藥物。

　　7. 養(yǎng)成好的生活習慣：避免熬夜、過度勞累、吸煙、飲酒等不良習慣。