脾胃虛弱的人應(yīng)該選擇適度的鍛煉方式，以加強(qiáng)體質(zhì)和改善消化功能。以下是幾種適合脾胃虛弱的運(yùn)動(dòng)方式：

　　1. 散步：每天散步30分鐘可以促進(jìn)消化，緩解胃腸不適。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以幫助放松身心，平衡身體的各個(gè)部分，適量練習(xí)可以改善脾胃功能。

　　3. 慢跑：適量的慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體質(zhì)。

　　4. 太極拳：太極拳可以幫助調(diào)節(jié)呼吸和身體的內(nèi)部平衡，適量練習(xí)可以改善消化和吸收。

　　5. 游泳：游泳可以消耗體內(nèi)多余的能量，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，適量游泳可以改善脾胃功能。

　　脾胃虛弱的人不宜進(jìn)行過于劇烈或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也不宜在飯后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。