這種情況可能是因?yàn)槭澄锵涣肌⒛c胃感染、腸道炎癥、腸道過(guò)敏、腸道感染等引起的。建議適當(dāng)控制飲食，增加膳食纖維、喝足夠的水、多吃蔬菜水果，保持腸道健康。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
