老年人胃不舒服時，可以適量食用以下易消化、溫和的食物：

　　1. 光滑的米飯或稀飯：煮熟的米飯或稀飯易于消化，能夠緩解胃部不適。

　　2. 面條湯：選擇面條煮熟后加入清淡的湯汁，不加辛辣調料，易于消化。

　　3. 面包或餅干：選擇無奶油、無果脯的普通面包或餅干作為小食，可緩解胃部不適。

　　4. 溫和的蔬菜：如土豆、南瓜等蔬菜，可以蒸煮或做成泥狀，易于消化。

　　5. 清淡的水煮魚或雞肉：選擇去皮、去骨的魚肉或雞肉，以清淡的方式煮熟，不添加過多的香料和調味品。

　　6. 水果泥或果汁：選擇成熟的、容易消化的水果，可以榨成果泥或果汁的形式食用。

　　老年人要注意避免過于油膩、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、姜蒜等，以免刺激胃部引發更嚴重的不適。若癥狀持續或加重，建議及時就醫。