1. 粳米薏仁粥：將50克粳米、30克薏仁、適量水放入煲中，煮至粥爛。此粥可益脾胃，有助于消化。

　　2. 紅棗山藥粥：將30克山藥切成小塊，加入紅棗20枚和適量水中煮爛，可調節脾胃功能。

　　3. 陳皮煲瘦肉湯：將適量瘦肉、陳皮、姜片、蔥段放入煲中，加水煮沸后改用小火燜煮2小時，調味后即可食用，有助于健脾胃。

　　4. 竹筍炒木耳：將竹筍和木耳洗凈，切成小塊，加入適量油和調料，炒熟即可，有利于脾胃消化。

　　5. 茯苓燉豬蹄：將適量的豬蹄和茯苓一起放入煲中，加水煮沸后改用小火燜煮2小時，調味后即可食用，有助于健脾胃、補氣血。

　　6. 西紅柿燉雞蛋：將西紅柿切成小塊，加入適量水煮沸后加入打散的雞蛋，煮至雞蛋熟透即可，有助于加強脾胃功能，增強消化能力。