這可能是由于腸道中的細菌群失衡或消化不良導致的。建議您嘗試改變飲食習慣，多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維的食物，并加強運動鍛煉，幫助腸道排便和調節腸道菌群。如果情況嚴重，建議您就醫檢查。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-19 18:45:21
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