
燉銀耳湯的步驟如下:
1.準備好銀耳、冰糖和水,銀耳用溫水浸泡10分鐘后洗凈備用。
2.將銀耳放入燉盅或鍋中,加入適量的清水,水量大概是銀耳的2-3倍即可。
3.加入適量的冰糖,糖的多少根據個人口味來定,一般來說可以加入20-30克的冰糖。
4.將燉盅或鍋蓋好,放入火上,先用大火將水燒開。
5.水燒開后,轉成小火,繼續煮30~40分鐘即可。
6.最后加少許鹽調味即可。
溫馨提示:如果想快速燉銀耳湯,可以選擇用高壓鍋或電壓力鍋,燉制時間大概在10~15分鐘即可。

1.調整飲食結構,減少產氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產氣食物過多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負擔。
