孩子的體質改善取決于多種因素，包括基因、飲食、鍛煉等。一般來說，孩子在成長過程中，身體會逐漸發育成熟，體質也會逐漸增強。但具體來說，不同的孩子在不同的年齡段，其體質改善的效果也不一樣。一些研究表明，兒童的體質最容易改善的時間段是7歲到12歲之間，因為這個時期身體的生長發育最快，對鍛煉和營養的需求也很高。不過，無論孩子的年齡如何，在飲食健康、適度運動的基礎上，堅持長期的鍛煉和生活習慣的養成，都有助于孩子的體質改善。